想不想要运动效果更明显？想不想要让脂肪燃烧得更快一点？想不想要让减脂效果更好点？这不，它就来了！人称“脂肪搬运工”的左旋肉碱，运动搭配它，燃脂效果加倍。

左旋肉碱是一种具有多种生理功能的类氨基酸化合物。目前作为一种食品营养强化剂，已被广泛应用于医药、保健品和食品等领域。左旋肉碱也特受减脂人群的喜爱，因为其能促进脂肪燃烧，并且效果好！

左旋肉碱减肥原理

(相关资料图)

脂肪的代谢过程要经过一个屏障，就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！

简单来说就是左旋肉碱的作用机理是通过增加脂肪酸在线粒体中的氧化来实现的。它可以促进脂肪酸进入线粒体，从而加速脂肪的氧化代谢过程，进而提高能量的产生和消耗。这也意味着左旋肉碱可以帮助你在进行有氧运动时，更有效地燃烧脂肪，从而达到减脂的效果。

如何摄入左旋肉碱？

1、每日可以通过饮食补充左旋肉碱。一般畜肉、离肉、鱼肉和乳制品，尤其是一些红肉食物含量比较多谷类含量比较少。除此之外还可以通过左旋肉碱的补充剂来进行补充。

2、除了饮食摄入之外，人体还会自身合成。在合成过程中需要赖氨酸、蛋氨酸，以及烟酸、维生素C维生素B6、亚铁离子等物质的共同作用。

单吃左旋肉碱的减脂效果相较于整体的饮食和锻炼仍然较小，因此吃左旋肉碱的时候，建议搭配运动，这样减脂效果才能加倍。同时保持良好的生活习惯和合理的饮食。

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